ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА

Энергозатратная тренировка, главной целью является снижение веса, укрепление мышц. В процессе развиваются физические качества как: сила, выносливость, ловкость, гибкость. Упражнения выполняются с весом собственного тела, c эспандером, с гантелями небольшого веса до 3 кг.